Kursus „Sünd ja sünnitus” Nõmmel - Päikesetants
logo
logo

Kursus „Sünd ja sünnitus” Nõmmel

KAVA I OSA:

SÜND & SÜNNITUS - I TUND Teisipäeval 13. veebruaril kell 19:30 (koguneme 19:15)

  • Valmistumine sünniks ja sündimiseks.
  • Muutused raseduse lõpus – valmisolek sünniks kehas ja meeltes.
  • Sünnituse tähtaeg, algus ja „valehäired“. Ootused ja kogemused.
  • Enneaegsus ja ülekandlus. Kõhutita heaolu ja kasvamine.
  • Lõõgastumine ja hingamine. Harjutused koos tugiisikuga.

SÜND & SÜNNITUS II TUND Kolmapäeval 14. veebruaril kell 19:30 

  • Sünnituse loomulik kulg – I, II, III periood. Haiglasse minek.
  • “Valesünnitus“. Looteveed. Lootevete puhkemine.
  • Sünnitegevuse olemus ja selle toetamine. Sünnituse pikkus.
  • Sünnitusega seonduvad tunded ja mõtted.
  • Hingamine ja lõõgastumine – praktilised harjutused paarides.

SÜND & SÜNNITUS III TUND Kolmapäeval 21. veebruaril kell 19:30 

  • Sünnitusvalud - põhjused, olemus, toimetulek.
  • Valuvaigistid – kasutamine, toime, mõju lapsele ja emale.
  • Puudutus, lähedus, massaaž – toime, kasutamine.
  • Praktilised harjutused paarides.

SÜND & SÜNNITUS IV TUND Kolmapäeval 28. veebruaril kell 19:30 

  • Liikumine raseduse ja sünnituse ajal – mõju emale ja lapsele.
  • Liikumisviisid avanemisperioodis ning abivahendid. Tugiisiku abi.
  • Sünnitusasendid väljutusperioodiks ja platsenta sünnitamiseks.
  • Sündiva lapse liikumine ja heaolu.
  • Harjutused paarides – liikumine, asendid, toetamine.

KAVA II OSA:

SÜND & SÜNNITUS - V TUND Teisipäeval 6. märtsil kell 19:30 

  • Vesi ja vettesünnitus.
  • Tugiisiku valik. Abistaja ressursid ja valmisolek.
  • Sünnitusega seonduvad tunded ja mõtted naistel ning meestel. Hirmude maandamine. Sünnituse toetamine.
  • Väljutusperiood. Lapse sünd. Vastsündinu. Kohanemine.
  • Platsenta ja nabaväät.
  • Sünnitust soodustav keskkond, selle loomine ja valikud.

 SÜND & SÜNNITUS - VI TUND Kolmapäeval 7. märtsil kell 19:30 

  • Lapse esimesed eluminutid, -tunnid ja -päevad.
  • Lapse nutt ja teised märguanded.
  • Mikrobioom. Esimene toit ja toitmisviisi mõju tervisele.
  • Haiglarutiinid ja vaktsineerimiskava.
  • Gaasivalud – põhjused, leevendamine, toimetulek. Isa roll.

 SÜND & SÜNNITUS - VII TUND Teisipäeval 13. märtsil kell 19:30 

  • Sünnitusel toimuv. Teekond. Aeg.
  • Erinevad hingamisviisid. Hingamise toetamine. Harjutused.
  • Sünnitaja jõuvarud – õhk, vesi ja toit sünnituse ajal. Abi taimedelt.
  • Valikute tegemine sünnitusel: valuta?.... loomulik?... aktiivne?
  • Sinu sünnitus. Sünnitusplaan. Tugiisiku roll. Rahulolu. 

 SÜND & SÜNNITUS - VIII TUND Kolmapäeval 14. märtsil kell 19:30 

  • Elustiili muutused. Öine imetamine. Magamise korraldamine. Pere elurütm koos lapsega. Uni.
  • Tita vajadused – hooldusvahendid, naba ja vannitamine jms
  • Lapse süles kandmine. Kandevahendid. Lapsega õue.
  • Ema meeleolu muutused ja nendega hakkamasaamine.
  • Lapsega mängimine. Varane õppimine. Mõõdukas stimulatsioon.
  • Gaasivalud – leevendamine ja toimetulek

 

Asukoht: Nõmme kultuurikeskus

Kohapeal on olemas matid ja padjad, saab vahetada riideid. Matil on hea istuda paljajalu või sokkides. Vali mugav ja sobiv riietus.

Juhendaja: Ülle Lember

Kursuse tasu on kahes osas: I- IV tund ette tasumisel 52 € ja V -VIII tund ette tasumisel 52 €, 8 tundi kokku ette tasumisel 104 € või siis 20 € / kord (ainult vabade kohtade olemasolul). Tugiisik TASUTA. Eelregistreerumine soovitavalt 11. veebruariks 2018.

Praktilisi oskusi sünnitamiseks nagu hingamine, lõõgastumine, liikumine, vaagnapõhja lihaste töö, sünnitusteede lõdvestamine, asendid jm saad harjutada ja kinnistada rasedate jooga tundides.

Lisaks toimub koostöös Sünni ja imetamise Eesti tugiühinguga ning SM HMN projektide toetusel (omaosalustasu 3 €/perele kohapeal sularahas):

  • Naistetund tulevastele emadele sünnitusjärgsest taastumisest ja kohanemisest, muutustest kehas ja kehakaalus, ohutust koormusest ja sünnitusteede taastumisest ning milliseid harjutusi teha taastumise soodustamiseks jms. 
  • Korduvsünnitajate tund, kus käsitleme raseduse, sünnituse ja imetamise iseärasusi korduval sünnitamisel; varasemate sünnituste kogemusi ja hakkamasaamist mitme lapsega. 
  • Rinnapiimakool beebiootel peredele, kus käsitleme vastsündinu toitmise, kohanemise ja hooldusega seotud teemasid, rinnapiima kogust ja omadusi, imetamise alustamist ja tehnikat, haiglarutiine nagu vaktsiinid, süstid, analüüsid; hakkamasaamist gaasivaludega, perekonna kujunemist, pereliikmete rolle ja emade vajadusi ning võimalike probleemide ennetamist ja lahendamist. 


Pärast sünnitust: titejooga tunnid 1-10 kuustele koos emadega, imetamise nõustamine, beebi ujutamine kodus, beebide ja väikelaste (3 kuud - 3 aastat) ujutamise rühmatunnid jm.

Palume tundidesse ette registreeruda

Registreerumiseks saada enda (ja lapse) täisnimi, kontakttelefon (ja lapse sünnikuupäev).

 
Pilt kirjuta

Kirjuta:
This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Pilt helista

Helista:
(+372) 533 155 23
E-R 9:00-11:00